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    洪昭光:我眼里的健康人生--洪昭光【特價】

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    健康人生

    • 是開啟幸福人生的金鑰匙
    • 是構筑和諧人生的奠基石

    這是一本關于春天的書,因為健康是生命真正的春天。

    這是一本開卷有益的書,因為書中的知識和啓迪讓你受益終生。

    今天的世界上,什么是寶貴呢?

    健康最寶貴。

    因為健康是節約,健康是和諧,健康是歡樂,健康是金子。

    一位智者說:健康在你手里;快樂在你心中;性格決定命運;觀念決定一生。簡言之,健康是1,其余是0;有了健康,就有希望;失去健康,失去一切。

    那么,健康由什么組成的呢?

    世界衛生組織指出:在健康的各因素中,父母遺傳占15%,環境因素占17%,醫療因素占8%,而個人生活方式占60%,這是決定性的因素。

    因此,“最好的醫生是自己”,正如醫學之文。古希臘名醫希彼克拉底所說的;“病人的本能就是病人的醫生,而醫生只是幫助本能的”。同時,“最大的敵人也是自己,是自己的無知”,正如前世界衛生組織總干于中島宏博士所說的:“許多人不是死于疾病,而是死于無知”,“每年有1200萬人死于心上疾病,而如果采取預防措施,可以減少600萬人的死亡”。

    和諧人生的健康指導手冊,衛生部首席健康教育專家洪昭光對青年人士的健康忠告!

    本書將告訴你如何用科學的理念,科學的方法進行養生預防,方法簡便,切實可行,讓你“一聽就懂,一懂就用,一用就靈”。洪昭光給你健康密碼,人人都把握健康尺度。


    目錄:

    前言 健康是和諧

    第一講 現代健康生活基本理念

      健康的生活方式決定健康的體魄

      第一節 健康的四大基珄

    一、健康四大基石的核心--適者有壽

    二、四大基石之合理膳食

    三、四大基石之適量運動

    四、四大基石之戒煙限酒

    五、四大基石之心理平衡

      第二節 保持健康的生活方式

    一、節日病源于打亂生物種

    二、缺什么,別缺覺,多什么,別多食

    三、入席少飲酒,閑來多品茶

    四、少年拍手歌最適合上班族

    第二講 健康基礎知識

      對健康常識無知比死于疾病更可怕

      第一節 有一半的死亡是可以預防的

      第二節 兔子、鴨子遺傳基因決定你的保健方式

      第三節 鍛煉心理承受能力提高身體應急機能

      第四節 生活方式決定你的健康狀況

      第五節 1元錢大于90萬

      第六節 四種人構成健康金字塔

      第七節 健康要從娃娃抓起

      第八節 恐慌比病毒更可怕

      第九節 智者長壽“智”惠百年

      第十節 健康人更應該被關愛

      第十一節 60歲開始人生第二個春天

    第三講 中年人健康方案

    第四講 老年人健康方案

    第五講 男性健康方案

    第六講 女性健康方案

    第七講 公務員健康方案

    第八講 有車族健康方案

    第九講 防治高血壓方案

    第十講 心血管疾病的保健方案

    第十一講 穿衣方案

    第十二講 保健常識方案


    書摘:

    好心態來自三個快樂

    沒有一個人永遠走運,沒有一個人永遠倒霉。巴爾扎克講過:“苦難是生活最好的老師。”

    我們還要保持自己三種正直、愉快的心態,或者叫“三個快樂”:第一,助人為樂;第二,知足常樂;第三,自得其樂。

    為什么要助人為樂呢?因為幫助人的過程可凈化自己的靈魂,升華人格,助人是人生最大的快樂。“愛人者人恒愛之,敬人者人恒敬之。”我管的病房里經常住著一些大款,我經常勸他們,您有錢不要吃、喝、嫖、賭,得了艾滋病,還沒有藥治,死得更快;您有錢趕緊捐給希望工程。您把錢給老少邊窮地區,支援開發大西北,他們高興,您高興,全社會都好。所以春風得意時要助人為樂,千萬不要忘乎所以。

    有人說,我可助不了人,我沒錢,怎么助人?您看誰誰比我更有錢,誰誰比我地位高。我說,您可別這么比,這么比會氣死人。他錢比您多,可是他風險比您大,他地位比您高,他壓力比您大,事情總是一分為二的。

    助人為樂亦是戰勝孤獨的一把金鑰匙。如今,中青年人孤獨,老年人孤獨,商人孤獨,知識分子孤獨。有一個富商,買賣興隆通四海,但常常陷入孤獨空虛之中,出現了許多病癥,多次尋名醫、嘗百草而不得其效。

    最后我們開了一個妙方,讓他常常請路邊的出租車司機吃宵夜。出租車司機與他萍水相逢,樂在其中;他也嘗到了助人為樂的幸福,孤獨痛苦不治而愈。二是要知足常樂。俗語說:比上不足,比下有余。自己有工作,有房子住,兒女也很好,沒有必要與別人攀比。比是無止境的,幸福本無固定的標準,幸福是一種見仁見智的感受。

    三是在逆境中自得其樂,不能氣餒。就是倒霉的時候,要有點阿Q精神,也要快樂,自得其樂。倒霉了怎么還能快樂呢?古今中外,世界上都一樣,風水輪流轉,人有悲歡離合,月有陰晴圓缺。

    都說人世間“三十年河東,三十年河西”,現在變了,改成了“十年河東,十年河西”;最近又變了,改成了“三年河東,三年河西”。因為這個世界變化快,還沒等弄明白,它又變了。

    古人說:“禍兮福之所依,福兮禍之所伏。”沒有一個人永遠走運,沒有一個人永遠倒霉。巴爾扎克講過:“苦難是生活最好的老師。”您現在倒霉,即便下崗了,但意味著光明就在前面啊,所以您要自得其樂,正確對待自己。李白都說了:“天生我材必有用。”當年“插隊”造就了多少人才呀!我們現在的兒童太幸福了,但有缺點,最大缺點是沒有經過磨難,將來必須補上這一課。如果沒有經過磨難,這個孩子不知道什么叫 ……


    作者介紹:

    洪昭光,男,1939年生于福建廈門鼓浪嶼,1961年畢業于上海第一醫學院,1981-1983年在美國芝加哥西北大學醫學院任訪問學者。

    現任衛生部健康教育首席專家、衛生部心血管病專家咨詢委員會副主任、中國老年保健協會副會長、全國心血管病防治科研領導小組副組長、首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授、主任醫師。作為全國著名心血管病專家,曾任第二、三、四屆中華心血管病學會委員,第三、四屆《中華心血管病》雜志編委,并長期擔任北京安貞醫院干部保健及老年心內科主任。

    上世紀70年代與我國著名數學家華羅庚教授合作研制成“北京降壓0號”。80年代參與世界衛生組織“莫尼卡方案”、1984年全國50萬人吸煙調查等一系列科研項目。

    參加主編大型專業學術著作達285萬了,包括《實用高血壓學》、《燕麥降脂研究》、《高血壓防治》等著作,發表論文70余篇。

     

    商品屬性
    [介質]
    [作者] 洪昭光
    [出版社] 時代文藝出版社
    [精簡裝] 平裝
    [書號/ISBN] 9787538721331
    [出版日期] 2006/08/01
    [頁數] 211
    [字數] 260000
    [開本] 16
    [版次] 1
    [1]    我眼里的健康人生 [1]    洪昭光 [1]   
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