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    新你的革命:10周脫胎換骨減肥法--黃援【特價】

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    中美健康、運動、營養專家鼎力推薦!

    世界最高認證ACSM(美國運動醫學學院)私人教練向你展現全新的健康快樂減肥理念:健康和持久的減肥只能通過行為改變、平衡營養和定期鍛煉獲得。

    這是一場“新你的革命”,也是重新找回真我,本我的革命。正是因為來自心理和身體的阻攔,什么減肥法對你也沒有作用,因為你拿錯了開鎖的鑰匙?,F在將給你一把和鎖相吻合的鑰匙,減肥這扇門自動的就會為你開啟!

    “新你的革命”和傳統減肥法完全不同,它不光要問你喜歡吃什么,而且要問你為什么吃;它不光要告訴你吃什么,而且要告訴你怎樣吃;它不光要讓你吃飽,而且要讓你吃得滿足。

    在這個“新你的革命”之旅中,你會發現一個你一直忽視的自己,你會學會和自己對話,了解自己真實的需要,重新找到自己。食物、運動和生活都充滿了樂趣,它們靜靜地在等待你!等待你來發現,等待你來享受!

    很多人認為減肥好像有太多的秘密,沒有!你只要了解這個計劃,你就了解了減肥的所有秘密。很多人減肥結束后,就不知道該怎么吃飯,該怎么生活。因為傳統減肥法不會告訴你減肥其實就是這么簡單。

    正是因為來自心理和身體的阻攔, 什么減肥法對你也沒有作用。因為你拿錯了開鎖的鑰匙。一旦你找到了和鎖吻合的鑰匙,減肥這扇門自動地就會為你開啟!

    你不想再成為一個胖子,你不想有因為胖而導致的一切生理、心理的疾病,我要把通往永不再減肥之門的金鑰匙交給你,你準備好了嗎?

    《新你的革命》一書用淺顯易懂的文字,講述如何健康地看待食物、看待運動;學會保養身體的智慧、活動身體的智慧;倡導均衡營養與健康的生活方式。

    希望有更多的人通過閱讀《新你的革命》一書,了解和實踐與健康相關的理念:均衡營養,適量運動。用健康、科學的減肥方法快樂地減肥,促進健康,快樂生活!


    目錄:

    前言

    第一篇 新你的革命

    第二篇 肥與減肥

    第一章 肥之謎

    第一節 體重的秘密

    第二節 你為什么會肥胖?

    第二章 選擇減肥法

    第一節 揭秘減肥法

    第二節 如何選擇正確的減肥法

    第三章 節食減肥

    第三篇 新你的革命減肥理念

    第一章 設定減肥目標

    第二章 認識身體的智慧

    第一節 發現自己

    第二節 塑造新你

    第三節 自我覺醒

    第三章 營養身體的智慧

    第一節 你為什么會吃

    第二節 安排你的吃

    第三節 情感進食

    第四章 使用身體的智慧

    第一節 如何運動

    第二節 誰在影響你的運動

    第三節 為什么你需要運動

    第四篇 10周脫胎換骨減肥法——新你的革命減肥計劃

    第一章 新你的革命減肥計劃

    第二章 減肥工具

    第三章 飲食和運動示例

    第四章 減肥案例

    附錄一 平衡膳食的寶塔

    附錄二 網友留言


    書摘:

    第一篇 新你的革命

    減肥,你需要“新你的革命”

    如果有人和你提起減肥,你是什么反應?

    “減肥就是不能吃飽飯,要放棄美食。”

    “減肥需要天天用運動折磨自己。”

    “減肥就要克制自己的欲望,不能干自己喜歡的事情。”

    “減肥需要長期堅持。”

    “減肥成功后,如果恢復原來的生活習慣,會長得更胖!”

    減肥方法很多都不健康!”

    這些說法你不會陌生吧!這些說法正是很多朋友害怕減肥、放棄減肥,把減肥作為心中永遠的痛的原因。

    為什么有人輕輕松松就能甩掉肥肉,而有的人卻在“減海”浮浮沉沉,越減越肥,不知道希望在哪里?

    減肥,你有太多的不明白。

    你不明白為什么你不吃就瘦,吃了就肥?

    你不明白為什么你不敢吃、不敢喝,卻越減越肥?

    你不明白為什么你天天節食附加長跑一萬米還能肥?

    你不明白為什么天天只吃水果,別的什么也不敢吃,卻怎么也減不了肥?

    你不明白為什么健身房的老板換了一撥又一撥,你那身脂肪卻頑固得怎么也不改變?

    你不明白為什么你越是天天算計如何少吃,卻越吃越多?

    你不明白為什么你越是害怕食物就越對食物朝思暮想?

    你不明白為什么減肥讓你越來越不明白自己到底在干什么、到底想要什么?

    你不明白為什么你多吃一口恨不得給自己幾耳光,減肥把你的自尊都減沒了?

    你不明白為什么減肥讓你越來越不自信、越來越厭惡自己?你不明白為什么現在你的生活的全部都和減肥有關,一點樂趣都沒有了?

    謎底就在這本書里!

    ……


    作者介紹:

    黃援,美籍華人,網絡名字newyou123,一個胖了三十多年的兩個孩子的媽媽,在一次兩個多月的感冒之后開始鍛煉身體,很偶人地達到了減肥效果,“新你的革命”減肥法的摸索之路就此開始。擁有經濟學和信息學碩士學位,美國最權威的ACSM(美國運動醫學學院)私人教練。

    2006年初,她在自身摸索和不斷學習的基礎上,建立了自己的網站,并開始了“10周脫胎換骨減肥計劃”的傳播。這個計劃發展了一年多,使用的人越來越多,減肥的效果越來越好,也得到了越來越多人的認同。很多人放棄了原來不健康的減肥法,不再害怕減肥、害怕食物、害怕運動,不再認為減肥有什么秘方,而把重心放在快樂、健康的生活上。心理的包袱放下了,對身體、心理有了更深的了解,身體也隨之輕松了。

     

    商品屬性
    [介質]
    [作者] 黃援
    [出版社] 天津人民出版社
    [精簡裝] 平裝
    [書號/ISBN] 9787201059181
    [出版日期] 2008-6-1
    [頁數] 241
    [字數] 200000
    [開本] 16
    [版次] 1
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